体重オーバー腹回りオーバーってところに、空腹時血糖値オーバー等でメタボ予備軍判定。健康診断後に指導面接がセットされて、改善指導。
「散歩します」といって位置ゲーをやるようになったら、体重は5Kg減ったものの、腹回りは変わらず、空腹時血糖値は若干上昇。やっぱり、ダラダラ歩くだけだと足りないかなぁ？
というのが、前回まで。
前回の健診から6ヶ月経ったので、再健診＆面接に行ってきた。
対象者が爆発的に増えたせいか、健診センターの面接コーナーの一室が、身長体重血圧の測定場所になっていた。
採血の後20分くらい待って、ようやく測定。
体重はちょっと増えたけど、腹回りはほんのちょっとだけ改善。空腹時血糖値は改善したものの、まだまだ基準値オーバー。
このまま様子を見ることになったけど、それは、今の生活パターンを続けてみるということ。だから、雨が降っても、暑い日でも、歩き回って位置ゲーをやり続けないといけない。
標準体型を目指すとなると、筋トレとかランニングとか、今の生活パターンに運動を加えて体重を落とすようにする必要がある。これからしばらくは気候がいいけど、梅雨が来て、明けたら蒸し暑い夏が来て、続けられるとは思わない。
位置ゲーが続いたのは、今の会社に在宅勤務制度がなくて毎日出社しなければならないのと、どの駅からも微妙な位置にあってそれなりに歩かざるを得ないという状況にマッチしたからだと思う。その結果、休みの日でも、わざわざ外出するようになった。
だけど、ゲームをやるというのはコンテンツを消費する側ということなので、気持ち的には微妙なんだよね。
